健康生活 吃得自然.多運動.睡得飽

更新日期:2007/05/21

　　怎樣健康過生活,大家都想知道,其實方法也不難,就是吃得自然簡單,多運動,睡得飽,但要真正作到,可是很不容易,現在有人在山上辦營隊,用13天的時間,教你怎樣過健康生活。跟著運動教練,大聲練發聲,一起作作伸展操,放鬆全身筋骨,置身在大自然,身心頓時舒暢不少,平常在大都市,根本沒有機會親近大地,來到山上,好山好水,大家都覺得很棒。

　　想要活得更健康,由醫院開辦的,13天課程,住在山上,從生活習慣,飲食觀念來改變,來這裡的學員,大多是4,50歲以上,上了年紀,高血脂,高血壓,高血糖,控制不下來,學習了新的健康方法,慢性病漸漸改善了。

　　營養師正在示範零負擔的蛋糕,食材包括香蕉,核桃,鹽少許,快煮燕麥片,以及鳳梨汁,香蕉搗啐,加入其它食材,送進烤箱,無糖和無油,吃自然的甜,其實從飲食下手,就能夠改善慢性病,低鹽無油無糖,不吃肉,來全面提昇身體免疫力。

　　其實不少政商名人,學到這一套健康觀念之後,回去後,已經身體力行,前中華電信董事長毛治國的太太,就分享她的經驗。回歸大自然的生活節奏,吃最自然的食物,遠離複雜的人事物,讓生活變得簡單,就能體會到最真實的快樂。